コールラビ kohlrabi(英) chou-rave(仏) Kohlrabi(独) cavoro rapa(伊)

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アブラナ科 アブラナ属

原産国

地中海沿岸

国内の主要産地

12月〜3月

ゆでてもビタミンCが損失しない!

かぶっぽいですがキャベツの仲間です。

かぶのような茎(コール)、キャベツに似ている(ラビ)でコールラビというわれている。

地中海沿岸が原産で16世紀にはすでにヨーロッパ全土で栽培され、中国でも古くから野菜として認識されている。

味はブロッコリーの茎のような味。

栄養価


ビタミンB2、C、U、K、食物繊維を含んでおり、キャベツとほぼ同じだがゆでてもビタミンCが損失が少ないので特徴。

効能


消化促進・止血作用・抗潰瘍・解毒作用・便秘・血液浄化・食欲増進・肥満・膀胱炎・頻尿・胆のう炎・高血圧・肝硬変

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選び方のポイント


直径5〜10cmくらいのもので葉が新鮮なものがいい。
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