かぼちゃ pumpkin, squash(英) coourge(仏) zucca(伊)

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ウリ科 カボチャ属

原産国

中央アメリカ

国内の主要産地

冬は沖縄、5月から九州、8月から北海道

6月~9月

冷え性から体を守る、女性の味方!

原産は中央アメリカ。

かぼちゃには主に日本かぼちゃ、西洋かぼちゃ、ペポかぼちゃの3種類があり日本かぼちゃは16世紀にはポルトガル人によって日本に伝わり急速に各地に広がりました。

このときなぜかカンボジア産の瓜として紹介されたことから南瓜やかぼちゃの名前がついたとか。

西洋かぼちゃは南アメリカ原産で幕末と共に日本に渡来、高温多湿を嫌うため、東北や北海道で栽培され、料理の欧米化で日本かぼちゃに変わって日本かぼちゃ界のトップに君臨する。

最後にペポかぼちゃだが19世紀に中国から金糸瓜(そうめんかぼちゃ)が各地で定着、現在ではズッキーニが有名。

北海道には栗マロンというかぼちゃを契約栽培で作っているところが何件かあるようでこれが非常においしい。

粉質性で最初はほんとに栗かと思うほど栗の味がするかぼちゃで時間がたつと甘くてホクホクだ。ぜひ、食べてみてほしい!

栄養価

ビタミンA
・ビタミンB群、C、E
・カリウム
・食物繊維

効能

・風邪予防
・がん予防
・夏バテ防止
・食欲増進
・視力低下防止

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選び方のポイント

見た目よりも重力感があるもの、皮が黒いものが良いされる。

豆知識

【保存テクニック】
カットしたかぼちゃは、種とワタから傷むのでそれらを取り除き、ラップをして冷蔵庫で1週間ぐらい保存
が可能です。また、丸ごと保存なら、10℃前後の風通しが良いところで1〜2ヶ月保存が可能です。

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